반응형 음식의 효능42 밤의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량 드디어 밤이 맛있는 계절 가을이 다가왔습니다. 그 때문인지 저희 아버지도 집에서 밤을 삶아서 깐 후 작은 수저로 드시고 계십니다. 과거에 밤은 국민 모두의 맛 좋고 영양 만점이 간식이었습니다. 그래서 오늘은 밤의 효능과 부작용 그리고 하루 권장 섭취량에 대해서 알려드리겠습니다. 밤 효능 1. 변비 개선 밤에는 소화에 효과가 좋은 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 밤을 섭취하게 되면 소화가 부드럽게 잘 되고, 그로 인해서 변비 개선의 효과를 볼 수 있습니다. 밤은 소화되는 과정에서 수분을 머금고 팽창하면서 배변 활동을 촉진시킵니다. 2. 고혈압 개선 밤에는 칼륨이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 칼륨 성분은 체내에 있는 염분 수치를 줄여주고, 이 때문에 혈압을 정상 수치로 유지합니다. 그래서 .. 2021. 9. 27. 알티지오메가 3 효능과 선택 그리고 먹어야 하는 이유 사람의 몸에는 정말 필요한 영양성분이지만, 사람의 체내에서 자체적으로 절대 생성이 안 되는 것이 바로 오메가 3 성분입니다. 그래서 오메가 3 성분은 직접 따로 챙겨서 섭취해야 하고, 혈관의 건강과 신경 등의 세포를 보호하기 위해서는 반드시 섭취해야 하는 영양 성분입니다. 목차 1. 동물성과 식물성 어느 것이 좋을까? 2. 알티지(RTG) 3 오메가를 섭취해야 하는 이유 3. 알티지 오메가 3을 고르는 방법 4. 정리 1. 오메가는 동물성과 식물성 어느 것이 좋을까? 많은 사람들은 동물성은 건강에 좋지 않다는 선입견을 가지고 있어서 식물성 오메가 3을 선택하는 경향이 있습니다. 최근 바다 오염에 관한 이야기를 많이 접하고 있어서 식물성 오메가를 선택하는 것도 어느 정도 이해는 갑니다. 하지만 그런 생각은.. 2021. 8. 15. 놀랍고 건강한 녹색 식물 녹차의 효능 녹차의 효능은 놀랍고 대단합니다. 특히 녹차에는 미네랄 성분이 풍부하기 때문에 건강에 매우 이로운 작용을 합니다. 또한 이 녹색 식물인 녹차 안에는 카테킨 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 카테킨 성분은 신체를 진정시켜주고 세포를 활발하게 만들어주며, 피로 해소를 돕습니다. 녹차의 효능 1. 뇌 건강 개선 녹차에는 카테킨이라는 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 이 성분은 체내에 흡수되게 되면 글루타민산 등의 이로운 물질을 생성하게 됩니다. 글루타민산 성분은 체내에 흡수되고부터 뇌에 산소 공급량을 늘리고, 그로 인해서 뇌세포가 활성화되며, 정신이 맑아지고 안정되는 효과가 있습니다. 그래서 녹차를 섭취하게 되면 결과적으로 뇌 건강에 큰 도움이 됩니다. 2. 피로회복 녹차에는 카페인이 풍부하게 함유되어.. 2021. 8. 9. 놀라운 황도 복숭아 효능과 보관 법 황도 복숭아는 달콤하고 부드러운 식감이 일품인 여름의 제철 과일이다. 황도 복숭아에는 각종 비타민이 풍부해서 대표적인 효능으로는 피부 미용 효과라고 할 수 있다. 그리고 복숭아의 종류는 황도, 백도, 천도복숭아 등의 여러 가지 종류가 있는데, 반으로 갈랐을 때 황색이라면 황도 복숭아다. 놀라운 황도 복숭아의 효능 먼저 좋은 황도 복숭아를 고르기 위해서는 겉으로 봤을 때 전체적으로 봤을 때 깨끗하면서 솜털이 풍성하고 둥글며 코를 자극하는 달콤한 향기가 나야지 좋은 황도 복숭아입니다. 여기에 더해서 가격까지 저렴하면 정말 좋습니다. 덧붙여서 복숭아가 유명한 지역은 영덕이라고 합니다. 저처럼 복숭아를 정말 사랑하고 좋아한다면, 복숭아꽃이 질 무렵에 영덕으로 원정을 가서 구매하시는 방법도 좋은 방법이라고 생각합.. 2021. 7. 27. 이전 1 2 3 4 ··· 11 다음 반응형
