반응형 분류 전체보기58 오이 물 효능, 오이 물 만들기 원산지가 인도인 오이는 영양 만점에 간단하게 먹을 수 있는 음식으로 전 세계 사람들에게 사랑을 받아서 현재는 세계적으로 많은 품종이 오이가 재배되고 있습니다. 또는 칼로리가 매우 적고 아삭한 식감을 가지고 있으며 수분이 많이 함유되어 있어서 간단하게 수분을 보충해야 하거나 다이어트를 할 때 섭취하면 매우 좋은 식품인데요. 이 오이를 물과 함께 섭취하게 되면 어떤 효과가 있는지 함께 알아보겠습니다. 오이 물 만들기 오이 물 만들기는 생각보다 어렵지 않고 매우 간단합니다. 먼저 오이, 용량 2L(리터) 물통, 시원한 물을 준비합니다. 시원한 물을 사용하는 이유는 뜨거운 물이나 따뜻한 물로 만들게 되면 오이의 영양소가 파괴되면서 영양성분이 줄어들기 때문입니다. 오이를 칼로 두께 1cm(센티미터) 이하로 얇게 .. 2021. 6. 13. 그릭요거트 효능, 그릭요거트 만들기 과거 세계 5대 슈퍼푸드로 선정된 이력이 있는 그릭요거트 효능은 사람의 체내에 많은 영양소를 공급해준다. 또한 이 요거트는 생산할 때 인공 첨가물을 넣어서 생산하는 요거트가 아니라서 인체에 유해한 성분이 전혀 없다. 그릭요거트는 그리스에서 유래한 식품이고 이 국가의 모든 가정에서는 그릭요거트를 간식으로 먹고 있다. 그래서인지 그리스 사람들은 대체로 기대수명이 길다. 그릭요거트 효능 그릭요거트는 다른 유제품에 비해서 단백질 함량이 월등하게 높고 체내에 영양성분이 잘 흡수되어서 단백질 공급에 매우 효과적인 식품입니다. 그리고 이 요거트에는 1g(그램) 당 약 일억 마리 이상의 유산균이 풍부하게 함유되어 있어서 조금만 섭취해도 하루 권장량을 충족하기 때문에 유산균 보충제를 따로 챙겨 먹지 않아도 됩니다. 근육.. 2021. 6. 12. 리코타치즈 효능, 리코타치즈 만들기 일반적인 치즈를 생산할 때 부산물로 유청이 나오게 됩니다. 이 유청은 영양소는 높지만 그대로 버리게 되면 오염을 유발하여 자연이 훼손됩니다. 그래서 과거 사람들이 이 문제에 대해서 깊이 고심한 끝에 부산물로 남은 유청을 이용해서 다른 형태의 치즈를 생산하게 됩니다. 이 치즈의 이름은 현재 전 세계 사람들 모두에게 사랑받고 있는 맛 좋은 리코타 치즈입니다. 리코타 치즈 효능 리코타 치즈는 일반 치즈를 생산할 때 나오는 유청으로 만들어진 치즈라서 다른 치즈에 비해 칼로리가 상당히 낮습니다. 리코타 치즈는 100g(그램) 당 약 174kcal(칼로리) 정도입니다. 그리고 낮은 칼로리(kacl)에 비해서 영양성분도 풍부하게 함유되어 있는데요. 비타민A, 비타민D, 마그네슘, 철분, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 함.. 2021. 6. 12. 렌틸콩 효능, 렌틸콩 삶기 인도에서 주로 재배되고 있는 렌틸콩은 세계 5대 건강식품, 세계 10대 항암 식품에 선정된 만큼 인체에 많은 영양소를 공급해 주는 슈퍼푸드로 잘 알려져 있습니다. 영양성분이 많이 함유되어 있는 음식인 만큼 많은 양을 섭취하게 되면 부작용이 발생함으로 섭취에 주의해야 합니다. 렌틸콩은 다른 명칭으로 렌즈 콩이라고도 부르는데, 현대에 사용되고 있는 세공한 유리 렌즈의 어원이 렌틸콩에서 비롯되었습니다. 렌틸콩 효능 렌틸콩은 세계 10대 항암 식품에 선정된 만큼 렌틸콩 효능 중에서 대표적인 효과는 항암 효과입니다. 이 콩에는 무기질, 비타민, 단백질, 식이섬유 등 풍부한 영양성분이 함유되어 있습니다. 이 영양소들이 체중감량과 콜레스테롤 수치를 낮추는데 매우 효과적입니다. 항암 효과가 매우 좋습니다. 렌틸콩 효능.. 2021. 6. 11. 이전 1 ··· 11 12 13 14 15 다음 반응형